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| | | Ausführung: Bankdrücken | |
|  Beim Bankdrücken ist es das Ziel die Brust zu trainieren. Wobei hier der Trizeps und die vordere
Schulter als Hilfsmuskeln dienen. | Erstellt am Samstag, 20.September. @ 13:27:09 CEST (3683mal gelesen)
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| Trainingsmethode: Vorauserschöpfung | |
| Vorauserschöpfung ist eine Technik die schon über 30 Jahre alt ist, aber
eher selten im Bodybuilding angewendet wird, da sie entweder nicht bekannt ist oder
deren Nutzen nicht erkannt wird. | Erstellt am Dienstag, 09.September. @ 20:27:59 CEST (3376mal gelesen)
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| Schulterdrücken | |
| Ausführung im Sitzen
Ziel ist es dabei die Schulter, besonders den vorderen Anteil zu trainieren, als
Hilfmuskeln dient dazu die seitliche und hintere Schultermuskulatur + der Trizeps und
Trapezius.
Schulterdrücken ist in Bodybuildingkreisen weit verbreitet, einige führen
diese Übung auch mit Kurzhanteln durch.... | Erstellt am Samstag, 06.September. @ 15:21:54 CEST (3562mal gelesen)
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| Trizepsdrücken | |
| Ziel ist die Trizepsmuskulatur zu trainieren.
Diese Übung wird an einer (Seil-) Zugmaschine durchgeführt... | Erstellt am Mittwoch, 27.August. @ 09:47:02 CEST (3033mal gelesen)
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| Kraftausdauer | |
| | Ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit der Muskulatur. | Erstellt am Mittwoch, 19.März. @ 12:11:59 CET (3329mal gelesen)
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