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| | | Hyperplasie | |
|  Der Versuch der Vermehrung von Muskelfasern.
Hyperplasie = Muskelfasern | Erstellt am Dienstag, 30.September. @ 19:48:32 CEST (8230mal gelesen)
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| Beinbizeps-Curls | |
| Bei den Beinbizeps-Curls ist es das Ziel den Beinbizeps zu trainieren.
Bei den Beincurls wird eine Beinbizepsmaschine, oder auch Beinbeugemaschine genannt, benötigt, diese ist in den meisten Fitneßstudios vorhanden. Es gibt diese Vorrichtungen auch an vielen Hometrainingsbänken. | Erstellt am Montag, 29.September. @ 12:17:02 CEST (7023mal gelesen)
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| Ausführung Beinstrecken | |
| Beim Breinstrecken ist es das Ziel die Oberschenkel zu trainieren.
Für die Übung Beinstrecken wird eine Beinstreckermachine bzw. Vorrichtung benötigt. | Erstellt am Montag, 29.September. @ 12:16:33 CEST (6079mal gelesen)
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| Kniebeugen | |
| Ziel ist es bei den Kniebeugen den Quadrizeps zu trainieren, nebenbei werden auch noch die
Gluteus, Rückenstrecker und der Beinbizeps benutzt. | Erstellt am Montag, 29.September. @ 12:15:18 CEST (5945mal gelesen)
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| Trizepsdrücken | |
| Ziel ist es beim Trizepsdrücken die Trizepsmuskulatur zu trainieren.
Diese Übunganleitung wird an einer (Seil-) Zugmaschine durchgeführt... | Erstellt am Montag, 29.September. @ 12:14:52 CEST (9149mal gelesen)
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